- Promove a autonomia e independência;
- Aumenta a mobilidade articular, a flexibilidade e o relaxamento muscular;
- Aumenta a massa magra, a força muscular e reduz o percentual de gordura;
- Melhora a marcha e o equilíbrio;
​- Promove a neurogênese, a neuroplasticidade e novas conexões cerebrais;
​- Produz neurotransmissores e hormônios que melhoram na cognição, felicidade e bem estar;
- Promove a socialização e reduz os sintomas depressivos;
- Aumenta a qualidade de vida do aluno e reduz a sobrecarga do familiar e cuidador.